sport4wiki.ru

Упражнения с гантелями — есть ли польза

упражнения с гантелями

Видео: Прогулка фермера с гантелями + расширители

Физические упражнения с гантелями имеют массу положительных сопутствующих эффектов. Рассмотрим, упражнения с гантелями — есть ли польза:1) Избавление от лени. Лень для многих людей – совершенно нерешаемая проблема. Регулярные же тренировки не оставят от неё и следа.2) Улучшение осанки. Иногда достойная осанка предопределяет исход встречи, знакомства, разговора.3) Привычка к дисциплине. Это просто роскошный подарок для самого себя.4) Знание своего тела и его возможностей. А это, в свою очередь, дает уверенность и шарм.



5) Развитие способности повлиять на своё тело. Вы можете не поверить, но люди, тренирующиеся достаточно долго, приобретают некую власть над своим телом. Например, они могут худеть или поправляться за короткое время (в течение недели-двух), стоит им только захотеть изменить свой вес.
И это далеко не полный перечень положительных изменений, происходящих с теми людьми, которые регулярно делают физические упражнения с гантелями. Следующая статья «Гантели. Комплекс упражнений».

Гантели – это простой, удобный и универсальный инструмент для тренировок

Регулярные физические упражнения с гантелями – это залог крепкого здоровья, уравновешенной нервной системы и значительной физической силы. Благодаря тренировкам с гантелями возможно как набрать недостающий, так и снизить лишний вес. Тренировки с гантелями вместе с позитивным настроемэто серьёзный и очень действенный способ самосовершенствования.

Интенсивность – это основная идея при тренировках с гантелями. Интенсивность – это количество выполненной работы в единицу времени, а также степень сосредоточенности на работе мышцы. Закон тренировок с гантелями: чем интенсивность выше – тем значительнее и быстрее результат.Необходимо постоянно повышать интенсивность, а для этого достаточно постепенно повышать вес гантелей.



Позитивный настрой. Даже несущественные достижения невозможны, если путь к ним лежит через неуверенность, страх неудачи и необоснованные сомнения. Если заранее настроиться на поражение, тогда не стоит начинать дело. Это в полной мере можно отнести и к занятиям с гантелями.

Видео: Утренняя зарядка с пользой для здоровья (23.01.15)

Только позитивный настрой, честная интенсивная работа и ясное осознание цели – вот основа успеха в тренировках. Создайте свой образ в своих мыслях, то есть постарайтесь увидеть себя более совершенным, таким, каким хотите стать в результате тренировок.

Поделиться в соцсетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожие
» » Упражнения с гантелями — есть ли польза