Программа тренировок алины кабаевой
Алина Кабаева является всемирно известной гимнасткой. Она отдала всю душу гимнастике и танцу. Еще с детства девочка добивалась больших успехов и занималась с лучшими тренерами России. Однако в детстве она была достаточно полненькой. А сделать из себя красавицу позволили усиленные тренировки и диета.
Видео: Тренировки от Алины Кабаевой
Содержание
- Общие сведения
- Комплекс упражнений
- Питание
- Видео упражнений
Видео: Слуцкая и Кабаева
Общие сведения
Родилась: 12 мая 1983 г
Рост: 166 см
Вес: 50 кг
Большой спорт редко кого оставляет неискалеченным. Действительно, ничего, кроме тренировок. Сверхтребования. Сверхответственность. Но Алина Кабаева сохраняет совершенно олимпийское спокойствие и живую мудрость. И улыбку.
Спорт вообще деспотичен, красивый спорт -- особенно. Где нужна выносливость, в биатлоне, например, -- там больше возможностей для маневра, там победителя не судят по законам эстетики и красоты, а только по закону таймера. Прибежал первым -- победил. А там, где нужна идеальная точность движений, где нужно бросить булаву, трижды перекувырнуться, поймать булаву (ногой) и закончить все это улыбкой, как будто у тебя сегодня день рождения, -- там настоящая дисциплина и самоконтроль. И это у Алины удается на отлично.
Комплекс упражнений
Конечно вся жизнь Алины связана с тренировками. Она уделяет этому очень большое количество времени. В основном занятия длятся около 6-8 часов. Очень сложная и напряженная тренировка. Также каждый день ей приходится заниматься балетной хореографией, чтобы иметь хорошую растяжку, ведь это так необходимо в гимнастике. Алина старается успеть все. В свободное время она посещает бассейн и массаж.
В 2008 году олимпийская чемпионка Алина Кабаева выпустила обучающее видео по гимнастике.
Ранее были рассмотрены статьи: упражнения с фитболом, упражнения для занятий пилатесом, первая программа тренировок.
Питание
Почти всю свою жизнь (17 лет из 20) Алине Кабаевой приходится ограничивать себя в еде. То есть не так ограничивает, как мы, -- сладкого не есть, хлеб только черный, а белый не ест вообще. Неделями сидит на одной минеральной воде. Гимнастка очень любит мороженое. Но при росте 166 сантиметров весит 40 килограммов. Для гимнастики -- это норма, и даже немного больше нормы.
Чемпионка Алина с детства была полненькой, а тренер называл ее "телевизором на ножках". В 12 лет мама привезла ее в Москву к Ирине Винер где начались времена" только минеральной воды". При такой диете похудеет любой. Не стоит сбрасывать со счетов правильное питание при тренировках и здоровый завтрак.
Видео упражнений
Упражнения растяжки от Алины Кабаевой
Видео: Путь к олимпу - Проект Алины Кабаевой
В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:
- Программа тренировок Джиллиан Майклс
- Программа тренировок Джанет Джексон
- Программа тренировок Синди Кроуфорд
- Программа мистера Олимпии 2012 - Фила Хита
- Кристиан Бэйл - как сбросить 30 кг, а затем набрать 35 кг (программа тренировок)
- Самый "сухой" актер - Кэм Жигандэ
- Программа тренировок Жан Клод ван Дамма