sport4wiki.ru

Программа тренировок алины кабаевой

Алина Кабаева является всемирно известной гимнасткой. Она отдала всю душу гимнастике и танцу. Еще с детства девочка добивалась больших успехов и занималась с лучшими тренерами России. Однако в детстве она была достаточно полненькой. А сделать из себя красавицу позволили усиленные тренировки и диета.

Видео: Тренировки от Алины Кабаевой

Содержание

  • Общие сведения
  • Комплекс упражнений
  • Питание
  • Видео упражнений

Видео: Слуцкая и Кабаева

Общие сведения

Алина Кабаева
Родилась: 12 мая 1983 г
Рост: 166 см
Вес: 50 кг

Большой спорт редко кого оставляет неискалеченным. Действительно, ничего, кроме тренировок. Сверхтребования. Сверхответственность. Но Алина Кабаева сохраняет совершенно олимпийское спокойствие и живую мудрость. И улыбку.
Спорт вообще деспотичен, красивый спорт -- особенно. Где нужна выносливость, в биатлоне, например, -- там больше возможностей для маневра, там победителя не судят по законам эстетики и красоты, а только по закону таймера. Прибежал первым -- победил. А там, где нужна идеальная точность движений, где нужно бросить булаву, трижды перекувырнуться, поймать булаву (ногой) и закончить все это улыбкой, как будто у тебя сегодня день рождения, -- там настоящая дисциплина и самоконтроль. И это у Алины удается на отлично.

Комплекс упражнений

Конечно вся жизнь Алины связана с тренировками. Она уделяет этому очень большое количество времени. В основном занятия длятся около 6-8 часов. Очень сложная и напряженная тренировка. Также каждый день ей приходится заниматься балетной хореографией, чтобы иметь хорошую растяжку, ведь это так необходимо в гимнастике. Алина старается успеть все. В свободное время она посещает бассейн и массаж. 
В 2008 году олимпийская чемпионка Алина Кабаева выпустила обучающее видео по гимнастике.



Ранее были рассмотрены статьи: упражнения с фитболом, упражнения для занятий пилатесом, первая программа тренировок.

Питание

Почти всю свою жизнь (17 лет из 20) Алине Кабаевой приходится ограничивать себя в еде. То есть не так ограничивает, как мы, -- сладкого не есть, хлеб только черный, а белый не ест вообще. Неделями сидит на одной минеральной воде. Гимнастка очень любит мороженое. Но при росте 166 сантиметров весит 40 килограммов. Для гимнастики -- это норма, и даже немного больше нормы.
Чемпионка Алина с детства была полненькой, а тренер называл ее "телевизором на ножках". В 12 лет мама привезла ее в Москву к Ирине Винер где начались времена" только минеральной воды". При такой диете похудеет любой. Не стоит сбрасывать со счетов правильное питание при тренировках и здоровый завтрак.

Видео упражнений

Упражнения растяжки от Алины Кабаевой



Видео: Путь к олимпу - Проект Алины Кабаевой

В более ранних статьях были рассмотрены программы тренировок:

Поделиться в соцсетях:

Внимание, только СЕГОДНЯ!
Похожие
» » Программа тренировок алины кабаевой