Структура и содержание специальной скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов в годичном тренировочном цикле
Правильное построение подготовки юных хоккеистов в сочетании с рациональным использованием средств и методов педагогического воздействия может существенно улучшить естественные возрастные изменения специальных скоростно-силовых способностей.
Руководствуясь тем, что наиболее благоприятен для развития этих способностей подростковый возраст, а также закономерностями становления спортивной формы в годичном цикле подготовки, на кафедре футбола и хоккея МОГИФКа провели ряд исследований, задачей которых было изучение структуры, содержания специальной скоростно-силовой подготовки и изменений скоростно-силовых качеств у 14-летних хоккеистов в подготовительном и соревновательном периодах.
В ходе педагогических наблюдений за тренировочной деятельностью ребят из СДЮСШ «Химик» (Воскресенск) в 1981—1982 гг. регистрировали:
общее время всех тренировочных занятий и соревнований-
суммарное время выполнения всех упражнений по общей и специальной физической подготовке, а также упражнений, способствующих развитию специальных скоростно-силовых качеств-
основные средства специальной скоростно-силовой подготовки.
Для исследования годичной динамики скоростно-силовых качеств провели поэтапное тестирование (в начале и в конце подготовительного, в середине и в конце соревновательного периодов) с применением универсального динамометрического стенда УДС-4 (по методике В. П. Савина, 1977), а также электронного стенда, предназначенного для измерения и регистрации временных интервалов в специфических движениях хоккеиста, которые имитируют бросок.
Оценивая развитие специальных скоростно-силовых способностей у юных хоккеистов, использовали тесты в контрольных упражнениях: для мышц нижних конечностей — модельное разгибательное движение ногой при отталкивании в беге на коньках- для мышц плечевого пояса и рук — имитацию броска. Анализировали максимальную изометрическую силу (Fmax.)- динамическую силу (Fдин.), проявляемую при преодолении отягощения, которое равно весу спортсмена- стартовую силу, определяемую градиентом силы (Q), в модельном разгибательном движении ногой- максимальную изометрическую силу (Fmах.) и среднюю скорость (V) крюка клюшки на начальном участке движения с отягощением, равным весу шайбы, при имитации броска.
Результаты исследования структуры специальной скоростно-силовой подготовки и тестирования для оценки скоростно-силовых качеств представлены в таблице и на рисунке.
Объем и направленность тренировочных и соревновательных нагрузок у 14-летних хоккеистов команды «Химик» (Воскресенск) в сезоне 1981/82 г.
Динамика тренировочных нагрузок юных хоккеистов разной направленности в годичном цикле подготовки
Анализ педагогических наблюдений за тренировочной деятельностью ребят показал: подготовка в сезоне была спланирована в соответствии с требованиями программы, с загруженностью площадки и с календарем основных соревнований. Все занятия по программе общеподготовительного этапа проводились на земле. Основными средствами развития специальных скоростно-силовых качеств были: традиционные силовые упражнения с малыми и средними отягощениями (методы повторных и динамических усилий)- прыжковые упражнения и многоскоки- упражнения с набивными мячами, эспандерами и резиновыми амортизаторами- спортивные игры и эстафеты. На этапе специальной подготовки в занятиях на земле основными средствами развития скоростно-силовых качеств продолжали оставаться силовые упражнения с отягощениями (увеличился вес отягощений, и выше стала интенсивность выполнения упражнений), дополненные имитацией бега на коньках с отягощением и бросков с применением резиновых амортизаторов. На льду — разные беговые упражнения на коньках (с отягощением и без), броски утяжеленной шайбы, упражнения на силовые единоборства. В конце подготовительного периода команда провела 11 игр в рамках традиционных осенних турниров. В соревновательном периоде средства скоростно-силовой подготовки на льду не меняли.
Сравнительный анализ результатов тестирования, структуры и содержания скоростно-силовой подготовки в годичном тренировочном цикле позволил определить, что наиболее высоки темпы роста основных показателей скоростно-силовых качеств в подготовительном периоде при значительном объеме и широком разнообразии средств тренировки. Однако абсолютный прирост силовых и скоростно-силовых показателей оказался небольшим — по-видимому, потому, что средства и методы скоростно-силовой подготовки, применяемые ныне в тренировках юных хоккеистов, не всегда соответствуют (по структуре и нервно-мышечным усилиям) основным соревновательным упражнениям и малоэффективны, не трансформируются в должной мере в специальные качества.
Уменьшение объема скоростно-силовых нагрузок в начале соревновательного периода привело к снижению темпов развития скоростно-силовых качеств, а очень плотный календарь игр в середине этого периода вообще не позволил применять нагрузки, направленные на развитие физических качеств. Уровень скоростно-силовых способностей на данном этапе поддерживали в основном средствами технико-тактической подготовки и соревнованиями, тренировочный эффект которых, по-видимому, недостаточен для дальнейшего прироста скоростно-силовых качеств. Это привело к незначительным сдвигам показателей в конце соревновательного периода.
Выводы:
1. Специальные скоростно-силовые способности у юных хоккеистов в годичном цикле подготовки развиваются незначительно.
2. Традиционные средства и методы развития специальных скоростно-силовых способностей, преимущественно применяемые ныне в подготовке юных хоккеистов, малоэффективны и не способствуют в должной мере ни опережению естественных темпов развития этих способностей, ни более быстрому росту мастерства.
3. Для оптимизации скоростно-силовой подготовки юных хоккеистов необходимы глубокие экспериментальные исследования, направленные на поиск более эффективных путей развития специальных скоростно-силовых качеств с учетом специфики двигательной деятельности ребят этого возраста.
Тренерам детских и юношеских команд рекомендуем заострить внимание на необходимости усиления работы по развитию специальных скоростно-силовых качеств и более правильного — с учетом принципа динамического соответствия — подбора тренировочных средств на отдельных этапах подготовки.
