sport4wiki.ru

Движения ногами и телом в баттерфляе

  • Поворот "маятником" в плавании
  • Подготовка к соревнованиям по плаванию
  • Старт с захватом в плавании
  • 1. Ноги и туловище выполняют непрерывные волнообразные движения вверх-вниз. Когда стопы делают захлестывающий удар вниз, таз приподнимается вверх, а плечевой пояс наскальзывает на воду вперед и немного вниз- во время движения голеней и стоп вверх таз энергично опускается вниз.
    2. Движения ногами начинаются от таза (их обеспечивают мощные мышцы передней и задней поверхностей туловища)- вслед за тазом в движения вовлекаются бедра, затем голени и стопы. Энергичный захлестывающий удар стопами вниз (таз в это время уже устремляется вверх) — основное рабочее движение ногами.

    Поделиться в соцсетях:

    Внимание, только СЕГОДНЯ!
    Похожие
    » » Движения ногами и телом в баттерфляе