Методика обучения метанию диска

Задача 1. Создать у занимающихся представление о технике метания диска.

Средства: а) краткий рассказ об условиях метания диска;

б) показ кинограмм, плакатов и других учебных пособий;

в) демонстрация отдельных моментов: держание, выпуск с вращением снаряда, поворот, исходное положение для броска;

г) показ техники на результат (медленно, не нарушая ритма).

Задача 2. Обучить технике броска диска с места из исходного положения: стоя лицом в направлении метания.

Средства: а) держание снаряда и свободное размахивание в различных частях;

б) метание и бросание диска вверх-вперед, чтобы овладеть выпуском;

в) исходное положение: лицом в сторону метания. Замах диском через сторону вправо с последующим броском;

г) то же, туловище больше скручено в поясничной области, ноги согнуты, бросок начинается с разгибания ног.

Задача 3. Обучить технике броска диска с места, стоя левым боком и спиной в сторону метания.

Средства: а) повторение упражнения задачи 2;

б) броски с места из исходного положения: стоя спиной в сторону метания;

в) броски с места из исходного положения: стоя спиной в сторону метания;

Задача 4. Обучить повороту в сочетании с броском.

Средства а) имитация поворота с различной скоростью без диска и с диском;

б) поворты с диском и без диска;

в) выполнение поворота по частям;

г) метание диска с поворотом.

Задача 5. Обучить упражнению в целом и установить индивидуальный вариант техники метания диска.

Средства: Метание диска с поворотом с предельной скоростью, сохраняя основные положения техники.

Автор в розыске.