Хваты руками

Хваты руками необходимы при выполнении многих упражнений с партнёром, овладеть стойками ногами на бёдрах партнёра, влезаниями на плечи и другими элементами упражнений, связанных с поддержкой нижним.

Среди хватов руками различают:

а) глубокий хват - обоюдный хват за лучезапястные суставы (одноимёнными руками)-
б) хват пальцами - обоюдный хват согнутыми пальцами-
в) хват за большие пальцы (одноимёнными руками)-
г) поперечный хват - кисти ладонями друг к другу поперёк (разноимёнными руками)-
д) прямой хват - ладони друг к другу, пальцы в разные стороны, лучезапястные суставы между указательными и средними пальцами взаимно (одноимёнными руками)-
е) плечевой хват - нижний (лицом к верхнему) захватывает руки верхнего выше локтевого сустава, верхний берёт за локти нижнего (разноимёнными руками).