Обучение передвижениям приставными шагами
Видео: Смена стойки, передвижения в тайском боксе и приставной шаг от Басынина. "Встряска-2" - 7 серия
Обучение передвижениям приставными шагами:
- Объяснение и показ.
- Выполнение приема в соответствующих стойках защитника: вперед, назад, в сторону по разделениям (с подсчетом педагога).
- Выполнение разновидностей приема в целом при прямолинейном движении.
- То же, но в сочетании со скрестным шагом-скачком по ходу передвижений или в их завершение.
- То же, что в упр. 3 — 4, но с изменением направления движения по ориентирам (разметка площадки и т. п.).
- То же, но чередуя направление и способы передвижений на отдельных участках площадки.
- То же, но по звуковым и зрительным сигналам.
- То же, но с изменением скорости перемещений.
- Челночные перемещения в стойках защитника по ориентиам с изменением направления и скорости движения.
- Зигзагообразные перемещения вдоль площадки в коридоре шириной 2,5 — 3 м. с касанием ограничительных линий ближней о отношению к ним рукой.
- Выполнение разновидностей приема в целом в ситуации противодействия пассивным перемещениям нападающего без мяча с мячом.
- То же, но в ситуациях активного противоборства с нападащим, владеющим мячом, в игровых заданиях: «1x1 в коридоре», «2х1 по всей площадке» и т.п.
- Выполнение разновидностей приема в различных сочетаниях с другими способами передвижений в эстафетах и подвижных играх: «Не пропусти дриблера», «Вратарь» и т.п.
- То же, но в условиях игрового противоборства на одну или две корзины: 1x1, 2x2, 3x3 и т.д.
- Воспроизведение вариантов передвижений в сочетании с другими защитными приемами (по мере освоения техники защиты) в подготовительных и учебных играх.
Организационно-методические указания.
- Выполнение приема по разделениям осуществлять с использованием фронтального или проходного метода по команде педагога: «И — раз, и — два» (на «и» — переступанием отставить одну ногу, на «раз» — прийти в и.п., приставляя другую, и т.д.).
- В качестве ориентиров для смены направления и скорости передвижений использовать разметку площадки: трехочковую дугу и т.п.- в качестве звуковых сигналов — свисток, хлопок в ладони, голос педагога или партнера- а в качестве зрительных — различное положение рук педагога или мяча, начало движения партнера, соперника или мяча.
- При выполнении разновидностей передвижений приставными шагами в целом:
- начинать движение из соответствующей стойки защитника: вправо или влево — из параллельной стойки- вперед или назад — из стойки с выставленной вперед ногой;
- первый шаг осуществлять впередистоящей по направлению движения ногой;
- после выполнения приставного шага приходить в устойчивое двухопорное положение, соответствующее исходной стойке защитника;
- передвигаться на согнутых ногах без чрезмерного закрепощения, массу тела располагать на передней части стоп;
- «скользить» по площадке без подпрыгиваний и вертикального колебания общего центра тяжести;
- смотреть перед собой- сохранять положение головы, туловища, рук, характерное для данной стойки защитника.
- При выполнении скрестного шага-скачка:
- в и. п. находиться на согнутых и «заряженных» ногах, обеспечивающих последующий взрывной характер отталкивания;
- своевременно и быстро начинать отталкивание, упреждая действия соперников;
- совершать «стелющийся» скачок на согнутых ногах, без зна¬чительных колебаний над площадкой общего центра тяжести;
- максимально быстро приходить в устойчивое двухопорное положение в готовности к дальнейшим защитным действиям- со¬хранять оптимальную дистанцию с опекаемым нападающим пос¬ле приземления (не нарушать правила блокировки).
- При противодействии нападающим ориентировать занимающихся на своевременное начало движения и сохранение необходимой дистанции: игрока без мяча на стороне мяча опекать плотно- игрока с мячом, не использовавшего ведение, держать на дистанции вытянутой вперед руки, как и дриблера.
- Для закрепления техники передвижений включать сочетания их разновидностей в эстафеты и подвижные игры: «Салки», «Пятнашки с мячом» и т. п., регламентировать и постепенно увеличивать активность противодействия в парах.
- В подготовительных и учебных играх требовать от занимающихся воспроизведения сочетаний передвижений, адекватных занимаемой защитной позиции и конкретным игровым ситуациям.
Основные ошибки при выполнении передвижений приставными шагами.
- Нерациональное положение звеньев тела в и. п. или после приставного шага: опущена голова или руки, туловище сильно наклонено вперед или назад- полностью выпрямлены ноги.
- Передвижения осуществляются на всей стопе, а не на передней ее части: игроку приходится тратить дополнительное время для начала или возобновления перемещений.
- Большие колебания (вверх-вниз) общего центра тяжести: игрок подпрыгивает, а не «скользит» по площадке.
- Скрещивание ног: игрок начинает приставной шаг дальней по направлению движения ногой, что ведет к приходу в неустойчивое положение и последующему позиционному проигрышу нападающему.
- Потеря равновесия: стопы после выполнения приставного шага располагаются слишком близко друг к другу или приставляющаяся нога переставляется за вышагивающую.