Протеиновая бомба
Не поленитесь, приготовьте себе этот замечательный коктейль, который не только полезен, но и обладает уникальными свойствами. Этот коктейль рекомендуется принимать за 30 минут до начала тренировки.
Начнем с рецепта:
- столовая ложка орехового масла;
- ложка протеинового концентрата (со вкусом шоколада);
- 2 банана среднего размера;
- 250 грамм нежирного молока;
- 10 кубиков льда.
Как видите, рецепт этого замечательного коктейля прост. В любом супермаркете вы сможете приобрести кедровое, арахисовое или кунжутное масло на ваш выбор. Польза орехового масла в том, что оно содержит жиры группы омега-3. Оставшиеся ингредиенты также доступны.
Способ приготовления:
Способ приготовления предельно просто. Вам просто нужно все перечисленные выше ингредиенты поместить в блендер: бананы, лед, влить молоко и масло и всыпать протеин.
Затем просто нужно выбрать на блендере соответствующий режим, включить его и продолжать взбивать до получения однородной массы.
Поделиться в соцсетях:
Похожие