Что такое анаболический индекс?
Видео: Катаболизм и анаболизм
Анаболический индекс – показатель, получаемый из соотношения андрогенной и анаболической активности. Для начала стоит учесть, что приоритетным в бодибилдинге является тот препарат, анаболическая активность которого явно превосходит андрогенную, то есть — высокий АИ.
Анаболическая активность выражается в организме за счет интенсивных физических нагрузок, правильного и сбалансированного питания. То есть, принимая препараты, необходимо в первую очередь сконцентрироваться на том, чтобы подобрать подходящий комплекс упражнений и тщательно продумать свой рацион питания. Не стоит забывать про эти немаловажные факторы, ведь именно они играют ключевую роль в достижении желаемого эффекта. Также, следует ответственно подойти к периоду восстановления — СОН. Именно в этот промежуток времени наш организм работает на полную катушку, восстанавливаясь после интенсивных занятий с весами.
Анаболический индекс в бодибилдинге
Выбирать препараты с высокими показателями анаболического индекса стоит хотя бы потому, что частота возникновения побочных эффектов у них гораздо ниже, нежели у андрогенно-активных препаратов. Однако их способность вызывать мышечную гипертрофию по-прежнему остается достаточно выраженной. К тому же, при невысоком значении андрогенной активности практически сводится на нет вероятность развития облысения, увеличения простаты, излишнего роста волос на теле, перепадов настояния и т.д. Например, к одним из самых безопасных препаратов с низким андрогенным действием можно отнести примоболан. Его частенько используют для поддержания мышечной массы во время сушки, улучшения венозности, а также в качестве жиросжигающего средства.
Видео: Становер (Stanover)
Особое внимание на анаболический индекс стоит обращать женщинам, желающих провести курс стероидов. Чем ниже ангдрогенный индекс – тем меньше вероятность появления симптомов маскулинизации, выражающейся в развитии вторичных половых признаков и внешности по мужскому типу.
Самым высоким анаболическим индексом обладают оксандролон, нандролон и станазолол. Чуть ниже по списку находятся метандиенон, оксиметолон и дегидрохлорметилтестостерон. В самом низу – тестостерон, метилтестостерон и тренболон, являющиеся откровенно андрогенными препаратами.
| Наименование фармакологических препаратов: | Анаболический индекс препаратов: |
| Винстрол (препарат на основе станазолола) | 30 |
| Жиросжигатель — Оксандролон (Анавар) | 10 |
| Нандролон (Ретаболил, Ретуха, Рет и др.) | 10 |
| Оксиметолон (Анадрол, Анаполон) | 9 |
| Хлордегидрометилтестостерон (Туранабол) | 5 |
| Метандростенолон или Метан | 2-5 |
| Эквипойз | 2 |
| Сустанон (Sustanon) | 1 |
| Тестостерон | 1 |
| Метилтестостерон (Methyltestosterone) | 1 |
| Параболан (Тренболон) | 1 |
Однако в последнее время теория об анаболическом индексе начинает терять свой вес, так как большинство опытов проводилось на животных и есть вероятность того, что в организме человека практически любой стероид оказывает весьма выраженный андрогенный эффект. В итоге можно предположить, что воздействие стероидов на андрогенные рецепторы варьируется лишь по степени интенсивности, которая, к слову практически никогда не бывает низкой. Исходя из этого, напрашивается вывод о том, что полученный показатель анаболического индекса любого препарата является лишь грубой “прикидкой”, а не точной цифрой.
Видео: Анаболизм и Катаболизм. Можно ли похудеть и одновременно подкачать мышцы?
Курс и Послекурсовая терапия (ПКТ)
Несмотря на то, что вероятнее всего, любой прием фармакологических препаратов несет в себе пробуждение высокой андрогенной активности в организме человека, ее можно снизить или избежать (в некоторых случаях) нежелательных побочных эффектов, таких как: проблемы с печенью, гинекомастия, акне и др. Для этого, необходимо правильно составить курс и уделить особое внимание послекурсовой терапии.
