Спортсмену и просто взрослому человеку занимающемуся фитнесом все-таки желательно знать о строении мышц и какие функции они выполняют. Для этого приведена схема строения мышц человека ниже. А также фото с описанием крупных мышц человека.
Строение мышц человека - схема
Рис. 1. Мышцы человека (вид спереди): 1 — лобное брюшко затылочно-лобной мышцы- 2 — круговая мышца рта- 3 — подбородочная- 4 — грудино-подъязычная- 5 — трапециевидная- 6 — трехглавая плеча- 7 — прямая живота- 8 — наружная косая живота- 9 — лучевой сгибатель кисти- 10 — натягивающая широкую фасцию бедра- 11 — подвздошно-поясничная- 12— гребешковая, 13 — длинная приводящая- 14 — портняжная- 15 —прямая бедра- 16 — нежная- 17 — внутренняя широкая- 18 — отводящая большой палец- 19 — сухожилия длинной мышцы, разгибающей пальцы- 20 — длинная мышца, разгибающая пальцы- 21 — камбаловидная- 22 — передняя большеберцовая- 23 — икроножная- 24 — наружная широкая- 25 — короткая мышца, разгибающая большой палец- 26 — длинная мышца, отводящая большой палец- 27 — локтевой разгибатель кисти- 28 — короткий лучевой разгибатель кисти- 29 — разгибатель пальцев- 30 — длинный лучевой разгибатель кисти- 31 — плечелучевая- 32 — трехглавая плеча- 33 — передняя зубчатая- 34 — двуглавая плеча- 35 — большая грудная- 36 — дельтовидная- 37 — передняя лестничная- 38 — средняя лестничная- 39 — грудино-ключично-сосковая- 40 — опускающая угол рта- 41 — жевательная- 42 — большая скуловая- 43 — височная.
Рис. 2. Мышцы человека (вид сзади): 1 — затылочное брюшко затылочно-лобной мышцы- 2— трапециевидная- 3 — дельтовидная- 4 — трехглавая плеча- 5 — двуглавая плеча: 6 — круглый пронатор- 7 и 23 — плечелучевая- 8 — лучевой сгибатель кисти- 9 — длинная ладонная- 10 — локтевой сгибатель кисти- 11 — поверхностный сгибатель пальцев- 12 и 13 — полуперепончатая- 13 — полусухожильная- 14 — нежная- 15 — двуглавая бедра- 17 — икроножная- 18 — камбаловидная- 19 — большая ягодичная- 20 — короткая мышца, отводящая большой палец- 21 — средняя ягодичная- 22 — наружная косая живота- 24 —широчайшая спины- 25 — передняя зубчатая- 26 — большая круглая- 27 — малая круглая- 28 — полостная- 29 — грудино-ключично-сосковая- 30 — ременная головы- 31 — жевательная- 32 — полуостистая головы- 33 — височная.
Мышцы человека: фото с описанием
Давайте кратко разберём крупные мышцы, а чтобы было понятнее строение мышечной системы человека приведены названия мышц человека в картинках.
Верхний плечевой пояс
Двуглавая мышца плеча (бицепс) - сгибание плеча (в локтевом суставе)
Трёхглавая мышца плеча (трицепс) - учавствует в разгибании плеча
Дельтовидная мышца плеча - выполняет функцию сгибания и разгибания плеча, а также отведение плеча
Большая грудная мышца - выполняет функцию приведения плеча и вращения его внутрь
Мышцы нижних конечностей
Двуглавая мышца бедра - выполняет следующие функции: вращение голени наружу, разгибание бедра, сгибание голени в коленном суставе. При укреплённой голени разгибают туловище совместно с большими ягодичными мышцами.
Большая ягодичная мышца - разгибает и поворачивает бедро кнаруже. Выпрямляет и фиксирует туловище.
Видео: Строение мышечной клетки
Четырехглавая мышца бедра - разгибание в коленном суставе.
Икроножные мышцы - работа стопы и стабилизация тела при ходьбе, беге, прыжках.
Мышци живота
Наружняя косая мышца живота, поперечная мышца живота, внутрення косая мышца живота и прямая мышца живота - образуя плотный мышечный каркас выполняют функцию пддержания внуренних органов. Сгибание позвоночного столба и наклон туловища вправо-влево, скручивания.
Видео: Анатомия строение мышц человека Принцип работы мышц и их виды
Мышцы спины
Широчайшая мышца спины - функции: приведение плеча к туловищу, пронация. Также расширяет грудную клетку (работает как вспомогательная дыхательным мышцам).
Трапецевидная мышца - функции: поднятие или опускание лопатки, И приближение лопатки к позвоночному столбу.