Тренажер "уклонная лавка для пресса" или «римский стул»
Данный вариант наклонной лавки предназначен для всестороннего развития мышц живота.
Установив оптимальные для себя параметры тренажера, спортсмен может выполнять следующие упражнения:
- сидя подъем туловища;
- сидя подъем туловища с поворотами;
- сидя на бедре (боком), подъем туловища.
Что ж, определившись с функциональным назначение устройства, давайте попытаемся разобраться: реально ли сделать римский стул своими руками в домашних условиях?
Римский стул фото принципиальной схемы с размерами:
Создаем Римский стул своими руками
Состоит из сварного основания (1), на котором шарнирно крепится скамья (2) и стойка с передвигающимися валиками (3). С одной стороны скамьи неподвижно прикреплены мягкие валики.
Решающей, с точки зрения комфортности, характеристикой данного тренажера является расстояние от проекции подколенных валиков на основание до стойки с передвижными валиками, которое должно быть не менее 280 миллиметров.
Поделиться в соцсетях:
Похожие
