Современный дискобол и его учебно-тренажерный снаряд для метания.
Всем нам с детства знакома эта знаменитая скульптура: мускулистый, атлетический юноша - Дискобол, застывший в позе решительного замаха Именно это античное творение, как ни что другое, максимальным образом ассоциируется у нас со спортом. Задумайтесь сами: разве есть в Мире еще какая-нибудь скульптура спортивнее дискобола? Я думаю, ответ – очевиден. И сейчас мы поговорим о тех спортсменах, которые каждый день выходят в сектор, крепко сжимая в руке свой любимый снаряд для метания
Кстати о снаряде Во времена жизни античного дискобола не было продвинутых тренажеров, да и вообще хоть какого-то учебно-спортивного оборудования и специальных устройств. Тренировки спортсмена ограничивались только лишь ежедневным методичным и нудным швырянием предметов различного веса на максимально возможную дальность
Благо уже сегодня, в наши дни, любой снаряд для метания успешно дополняется целым комплексом учебных устройств и приспособлений, которые ежедневно совершенствуются и постоянно улучшаются на благо спортсменов и их тренеров. Сегодня и толкатель ядра, и метатель диска, а также молота или копья имеют в своем арсенале широкий спектр тренажеров, помогающих оттачивать технику, развивать взрывную толчковую силу, достигать новых невиданных ранее чемпионских результатов. Именно эти устройства мы и рассмотрим в этом обзоре
Маятниковая тренировочная установка.
Устройство предназначено для развития скоростно-силовых качеств специфических групп мышц толкателя ядра и метателя диска. Установка дает возможность изучать технику выполнения движений: как в целом, так и её отдельных, наиважнейших фаз, при этом сохраняется предельный уровень сопряженности с классическим соревновательным движением.
Установка (рис. 1) представляет собой физический маятник, момент инерции которого можно менять с помощью нагрузочных масс. Установка состоит из рамы 1, штанги 2, опорной площадки 3, к которой спортсмен прикладывает усилие, и груза 4.
Размер рамы 90X125 см, расстояние плоскости качания маятника от стены 50 см. Высота крепления рамы от пола 3 м, крепления груза - 120 см- размер площадки для отталкивания 150± ±15 см- длина рычага штанги 180 см. Вес установки с максимальным грузом до 60 кг.
На устройстве можно выполнять следующие основные упражнения:
- и. п. - стоя лицом в сторону толкания, ноги врозь, толкающая рука находится на опорной площадке- выпрямление руки, имитирующей толкание ядра- акцент на толкающей руке;
- и. п. - то же, правая нога отставлена несколько назад- толкание маятника вперед — вверх;
- и. п. - стоять боком в направлении толкания- на счет I согнуть правую ногу, на счет II, выпрямляя правую ногу, толкать маятник вперед — вверх;
- и. п. - то же, стоять справа от маятника, правая рука вытянута вправо, а ладонь ее лежит на опорной площадке. Выполнение финального усилия в метании диска.
Тренировочное устройство для толкания ядра.
Чем же еще оснащается современный спортсмен - толкатель ядра? Еще одно устройство позволяет совершенствовать технику финального усилия у толкателя ядра при фиксации положения руки (кисти и локтя).
В установке (рис. 2) ядро 3 крепится с помощью специального стержня 2 на подвижной тележке, скользящей на роликах (лучше с подшипниками) по трубе. Труба закреплена под углом 40... 45° верхним концом к стене. На верхнем и нижнем концах трубы устанавливаются амортизаторы — жесткие пружины с резиновыми пластинами 1. Нижний конец трубы следует сделать регулируемым по высоте. Это позволит пользоваться устройством спортсменам различного роста.
Тренировочное устройство для метания диска.
Устройство позволяет совершенствовать технику финального усилия у метателей диска.
Конструкция установки следующая (рис. 3). Диск (лучше резиновый) 2 крепится на подвижной раме 1 так, чтобы он мог вращаться. С одной стороны к раме крепится пружина 3 или резиновый жгут, с другой — резиновый жгут 4 для амортизации обратного хода диска. Уровень рамы с диском регулируется на кронштейне специальным ограничителем, который можно переставлять по вертикали в отверстия. Это приспособление позволяет совершенствовать технику финального усилия.
