Спортивный словарик. Фитнес
Аквааэробика - комплекс фитнес упражнений, которые проходят в воде.
Видео: Фитнес СЛОВАРЬ Терминов ч.1
Акваджоггинг - вид водных тренировок, заключающихся в спортивной ходьбе в воде.
Аэробика - комплекс гимнастических упражнений, выполняемых под ритмичную музыку и дающих значительную нагрузку на все группы мышц.
ABS - тренировка на мышцы брюшного пресса.
Байлотерапия - вид аэробики с элементами латиноамериканских танцев под ритмичную этническую музыку, с движениями танцев мамбо и ча-ча-ча.
Бодифлекс - вид фитнеса, сочетающий элементы аэробики и дыхательные упражнения.
Боди-балет - включает в себя движения из классического балета, комплекс упражнений на растяжку у станка и элементы йоги и пилатеса.
Босу (bosu) - фитнес тренировки на специальном тренажере - балансировочной платформе.
Джоггинг - оздоровительный бег трусцой.
Йога-фитнес - сочетание статических и динамических поз йоги с дыхательными упражнениями и работой мышц.
Калари - вид тренировок, объединяющий элементы индийского боевого искусства с расслабляющей гимнастикой. В ходе занятия по колари выполняются дыхательные упражнения, растягивания, подъемы ног и принимаются позы йоги, при этом нагрузка ощущается даже в тех мышцах, которые не двигаются.
Калланетика - комплекс силовых упражнений, одновременно направленных на укрепление мышц и сжигание жира.
Капоэйра - сочетание танцевальных элементов с элементами боевого искусства.
Видео: Как правильно выбрать спортивный браслет (фитнес трекер)? Гаджетариум, выпуск 50 с Дарьей Карелиной
Кардио-фитнес - тип тренировок, подразумевающих нагрузку на сердечную мышцу, что достигается путем комбинации тренировок на велотренажере, беговой дорожке и классе аэробики, в которых комплексно сочетается базовые шаги, бег и прыжки и упражнения на степах.
Кроссфит - высокоинтенсивный тренинг с элементами тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики, который охватывает максимальное количество мышц за 20-30-ти минутную тренировку.
Памп - аэробика с мини-штангой, включающая повороты, приседания и наклоны.
Видео: Фитнес мотивация. Фитоняшки в спорт зале занимаются
Пилатес - система упражнений на гибкость и подвижность с мягкой нагрузкой на мышцы.
Резистбол - фитнес занятия с использованием надувных мячей разных размеров. При использовании одного большого гимнастического мяча тренировка носит название фитбол.
Сайкл (велокросс) - занятия в фитнес зале на специальном велотренажере. Относится к довольно трудным кардио-тренировкам с высокими нагрузками.<
Слайд аэробика - занятия на скользящей доске слайде, имитирующие движения лыжника или конькобежца.
Степаэробика - комплекс силовых и кардио- упражнений с использованием платформы.
Стретчинг - популярное фитнес направление, основанное на комплексе физических упражнений на растяжку, делающих мышцы тела эластичными, а суставы гибкими и подвижными.
Тай-бо - высокоинтенсивная фитнес программа, объединяющая ряд силовых движений из бокса, карате и аэробики.
Видео: КРОССФИТ И ВОРКАУТ МОТИВАЦИЯ | CROSSFIT WORKOUT | Фитнес мотивация для спорта
