Тренажерный зал или йога: дилемма разрешима
Видео: Йога и тренажерный зал - как совмещать. Мои тренировки
Женщины, которые решили привести тело в порядок и сбросить пару лишних килограмм часто задаются вопросом: йога или тренажерный зал, что лучше? Однозначного ответа не существует, каждый выбирает то, что приемлемо для него в конкретной ситуации с учетом показателей здоровья.
Видео: Фитнес и Йога. Разница между занятиями в тренажерном зале и Йогой — Константин Харьковский
Основным объединяющим элементом занятий на тренажерах (чтобы похудеть) и йоги как процесса постижения асанов является произвольный темп, который выбирается спортсменом самостоятельно. К примеру, молодые мамы, у которых нет достаточной подготовки, считают, что лучше йога. В этом случае исключено перенапряжение мышц, нагрузка очень щадящая, а позитивное мышление становится превалирующим. Йога со временем становится не только полезной привычкой, но и стилем жизни.
Если выбирать наиболее эффективное средство, чтобы подтянуть кожу и избавиться от жировых отложений, нарастить массу, то выбор «тренажерный зал или йога» более чем очевиден. Кардионагрузки, аэробные упражнения, тренажеры, задействующие максимум мышц — это главные помощники в непростой борьбе за привлекательность и здоровье.
Видео: Йога и бодибилдинг
Важный момент: если рассматривать не что эффективнее, а что проще, тогда йога может быть отнесена к высшему мастерству. Большое количество статических поз, каждая из них требует определенного уровня развития мышечной системы и гибкости.
Идеальный вариант — совмещаем упражнения
Ознакомиться с советами «бывалых» поможет тематический форум, на котором женщины обсуждают плюсы и минусы каждого вида занятий, дают практические советы как быстрее постичь искусство йоги.
Можно выбрать несколько асанов и внедрять их в программу разминки, растяжки после интенсивной тренировки. При грамотно составленной программе — это отличный вариант для похудения, хорошего самочувствия, приподнятого настроения и идеального отражения в зеркале.
Совмещение дыхательных практик йоги и активных ритмичных движений только на первый взгляд невозможно. Увидев первые результаты, женщины доказывают обратное.
