Фитнес-челлендж 2. Сибирская офп
Видео: Пробуем Ужасные КОНФЕТЫ Челлендж Gummy Candy CHALLENGE Chupa Chups Lollipops sweets
Этот организационный пост посвящен фитнес-челленджу № 2 под названием «Сибирская ОФП», который стартует в понедельник 06.06.16г.
Опыт прошлого фитнес-челленджа № 1 показал, что подобные мероприятия имеют право на жизнь и даже более удобны и полезны, чем длинные «100-дневные воркауты».
- Короткие задания вы получаете на свой мобильный, а не ищете письмо в почте
- Пообщаться с соратниками можно в закрытой группе на фейсбуке в режиме реального времени
- За время проведения ФЧ вы начинаете привыкать к регулярности физических нагрузок
- Участвуя в серии других моих челленджах, будете понемногу становиться сильнее, выносливее и стройнее
Несмотря на то, что я провожу и бесплатные тренинги, и платные, к созданию и проведению тех и других отношусь серьезно. Мне нравится постоянно совершенствовать форму донесения материалов до всех участников.
Тем не менее, если у вас есть желание поучаствовать в моих закрытых проектах, то сначала рекомендую почитать мой блог, пройти какой-нибудь текущий фитнес-челлендж, чтобы познакомиться ближе и почувствовать общую направленность взглядов.
Организационные моменты:
- Фитнес-Челлендж - далее сокращенно ФЧ
- Даты проведения — 06.06.16г. - 20.06.16г.
- Название ФЧ - "Сибирская ОФП"
- Цели ФЧ — улучшение техники и увеличение силовых показателей в подтягиваниях, приседаниях и отжиманиях
- Условия участия - условий нет, ФЧ бесплатен для всех желающих
Технические моменты:
- Задания на новый день - публикуются вечером предыдущего дня
- Публикация заданий на мобильном канале — telegram.me/OstrovRusa
- Частота тренировок — 2короткие, но очень эффективные тренировки в день!
Видео: Новый ЧЕЛЛЕНДЖ 100 упражнений за 10 минут Вызов Играем вместе ИГРА танец Just Dance 2017 для детей
Про телеграм:
- Telegram — мобильное приложение для любых платформ — telegram.org
- Руссификация Telegram - проводится быстро и легко — ИНСТРУКЦИЯ
- Руссифицированная веб-версия для компьютера — web.tlgrm.ru
Подсчет показателей:
Периодически я тестирую различные фитнес-приложения — бесплатные и платные. И постепенно пришел к мнению, что, чем проще приложение, тем оно удобнее и полезнее.
Поэтому, если в каком-то посте я рассказываю про приложение, то, значит, пользуюсь им, как минимум, несколько месяцев 🙂
И вот одним из таких приложений является — Targets для iOS. Я использую его для подсчета подходов и повторений, и с каждым месяцем оно мне нравится все больше и больше.
Особенно, когда я вижу месячную статистику. Годовую еще не собрал 🙂
Думаю, именно простота и подкупает. Само приложение требует от меня только внесения своих количественных показателей, а в ответ выдает недельную, месячную и годовую статистику в виде визуально симпатичных и удобных графиков.
Видео: Челлендж угадай детские ПЕСНИ НАОБОРОТ вызов Сhallenge BACKWARDS KIDS SONGS Хаски ТВ
Плюс есть подсветка дней разными цветами, которая действительно мотивирует тренироваться, заполняя показатели 🙂
По поводу Androida пока подсказать не могу, но, если у вас есть на примете подобное приложение, то напишите в комментариях, это будет полезно для тех участников, у кого телефоны на данной платформе.
На этом всё, сегодня вечером ждите первое задание на канале — telegram.me/OstrovRusa
С уважением, !