Тренажер для брюшного пресса
Рассматриваемый нами в этой статье тренажер для пресса живота предназначен для всесторонней проработки мышц торса. Существует огромное многообразие вариаций и модификаций этого станка. И с каждым днем их число растет, как грибов в лесу после дождя. Мы рассмотрим самый простейший классический вариант, наиболее простой в изготовлении и доступный к самостоятельному несложному проектированию и конструированию, а затем последующему использованию в домашних фитнес-тренингах
Тренажер для пресса живота фото и конструктивная схема с размерами:
Тренажер для брюшного пресса состоит из двух стоек с перекладинами в виде лестницы (1), доски с мягким покрытием (2), регулируемых по высоте мягких валиков для фиксации ног (3).
На рассматриваемом нами станке можно реализовать в своем тренинге следующий перечень упражнений как с массой собственного тела, так и с добавочными утяжелителями и разнообразными отягощениями:
- лежа подъем ног;
- лежа подъем туловища;
- лежа подъем корпуса с одновременными поворотами;
- лежа на боку, подъем корпуса;
- лежа на животе, прогибание туловища.
Регулировать степень нагрузки возможно не только изменяя угол уклона скамьи, но и, как мы уже излагали выше, при помощи всевозможных дополнительных отягощений, начиная с банальных блинов к штанге и заканчивая специальными браслетами, желетами и головными уборами
