Стоит ли покупать велотренажер домой. Учтите минусы.
Видео: КРИД ЕГОР - НАДО ЛИ Караоке
Многие смотрят на себя в зеркало и мечтают иметь более стройную фигуру. А также, чувствуя одышку и быстро утомляясь, вы ,возможно, задумываетесь, стоит ли покупать велотренажер домой и начать заниматься на нем? На самом деле велотренажер имеет множество преимуществ, ведь занимаясь на нем можно укрепить здоровье, развить физическую силу и выносливость, сделать фигуру красивой и похудеть.
Как подобрать велотренажер для дома
Стационарные велосипеды обеспечивают тренировку сердечно-сосудистой системы, а также мышц нижней части тела. Благодаря компактной конструкции они стали наиболее популярным выбором для многих спортзалов дома.
Велотренажер удовлетворяет все требования, чтобы выполнять на нем физические упражнения людям всех уровней подготовки. Несмотря на все преимущества велотренажера, стоит рассмотреть, как правильно выбрать велотренажер, учитывая некоторые его минусы.
Обратите внимание на сиденье для велотренажера.
Вертикальные велотренажеры оснащены стандартными велосипедными сидениями и это может быть минусом. Такие небольшие и неудобные сиденья могу быть довольно болезненными, чтобы сидеть них в течение длительного периода тренировки.
На самом деле, онемение в области ягодиц не является редкостью. Этот дискомфорт заставляет пользователей наклоняться вперед, а это, в свою очередь, оказывает отрицательную нагрузку на поясницу. Чтобы свести к минимуму подобный дискомфорт, обращайте внимание на велотренажеры достаточного размера и с мягким сиденьем. Удобное сиденье должно содействовать равномерному распространению веса и поддерживать правильное положение во время езды.
Если на вертикальных велотренажерах сиденья могут требовать рассмотрения, то горизонтальные велотренажеры предлагают пользователям удобные сиденья со спинками. Лежачие велотренажеры позволяют заниматься с комфортом в полулежачем состоянии, обеспечивая при этом тренировку сердечно-сосудистой системы.
Невозможность тренировать верхнюю часть тела.
Независимо от того, на горизонтальном или вертикальном велотренажере проводится занятие, тренируются только определенные группы мышц на ногах. Чтобы этот минус компенсировать, необходимо сбалансировать тренировки на велотренажере и дополнительные тренировки, чтобы прорабатывать верхнюю часть тела.
Это может требовать больше времени и, возможно, дополнительного оборудования для тренировок. Чтобы задействовать мышцы верхней части тела, можно использовать вес на руках во время тренировки на велотренажере.
Помните о монотонности тренировки.
Велотренажер, по сути, стационарный снаряд, который остается в одном месте. В фитнес-центрах часто размещают телевизоры, музыкальные колонки или материал для чтения, вблизи к велотренажерам и другим кардиотренажерам.
В этом тоже есть минусы, так как это отвлекает внимание от часов или датчиков и сосредоточивает внимание не на вашей тренировке. Есть риск замедлить или превысить темп, если не сосредоточиться на скорости и оборотах в минуту. Если вы заметили, что телевизор или чтение замедляют темп тренировки, то начните слушать ритмичную музыку.
Стоимость велотренажера для дома
Велотренажер гарантирует стабильность, функциональность и результативность. Но даже самые дешевые модели стоят несколько сотен долларов. Лучшие современные тренажеры с множеством функций и с плавным ходом стоят более $ 1000 или доступны только в фитнес-центрах, которые тоже требуют достаточной оплаты.
Прежде чем выбрать для покупки велотренажер, стоит внимательно его осмотреть и попробовать на практике. Почувствуйте, насколько велотренажер удобен и устойчив. Осмотрите педали и сиденье. Если поездка на велотренажере шаткая, она может нарушить баланс во время тренировки и это не принесет пользы. Не стоит экономить деньги в пользу выбора не качественного тренажера. Ведь от качества тренировки зависит успех ваших достижений и здоровья.
Итак, прежде чем решить, стоит ли покупать велотренажер домой, рассмотрите не только пользу и преимущества этого тренажера, но минусы. Которые, впрочем, можно уменьшить или исправить.
