День 08. Тренировка дома, в гостинице и где угодно
Тренироваться можно в любом месте, используя десятки вариантов полезнейших упражнений. Как говорил Филлиас Фог: «Используй то, что под рукою и не ищи себе другое».
Полотенца, швабры, петли TRX, чемоданы и сумки, наконец, собственное тело. Множество вариантов!
Далее я приведу несколько роликов, которые помогут разбудить вашу фантазию и подскажут несколько идей организации домашнего тренинга. Относитесь ко всему играючи, и тогда ваш интерес к тренировкам будет постоянным!
Greg Plitt показывает, как можно заниматься силовым тренингом в номере отеля:
Задайте в поиске на youtube — «TRX» и вы найдете десятки полезнейших упражнений с петлями TRX. Такие петли легко заменить альпинисткой веревкой, длинными полотенцами. Возьмите данный прием на вооружение те, кто еще думает о том, как выполнять австралийские подтягивания дома, если нет швабры 🙂
Продвинутая версия отжиманий и подтягиваний в стиле воркаута:
Изометрическая нагрузка доступна в любых стесненных условиях:
