Типы телосложения

Типы телосложения спортсменов, в бодибилдинге решают очень многое. Так уж получилось, что природа наделяет людей разной генетической принадлежностью, которая, кстати, легко определяется по фигуре. Так, худощавые парни, которые не могут похвастаться широкими плечами, называются эктоморфами. Их противоположность — эндоморфы, имеют достаточно большую ширину костей от природы, однако процент содержания жира в их организме тоже велик. Третий тип — мезоморф, что называется золотая середина между двумя остальными. Именно про таких людей говорят «генетически предрасположены к бодибилдингу.»

Но если последняя фраза не про вас, то не стоит опускать руки. Практика показывает, что любой из трех типов может добиться больших успехов в железном спорте. Главное придерживаться плана тренировок, который для вашего типа будет самым оптимальным. Большой ошибкой будет, скажем, эндоморфу тренироваться также как и эктоморфу. Реакция их мышц на одинаковые тренировочные схемы будет принципиально разной. И то, что хорошо для одного, вполне может ни дать абсолютно никакого эффекта для другого. Поэтому, чтобы избежать типичных ошибок, предлагаем вам далее ознакомиться с особенностями тренировок под все типы телосложения.

Эктоморф